现在的位置:首页 > 医药文化 > 保健健身
只需坐在椅子上 5招轻松瘦

中医秘方内容分享


分享到QQ空间

 

 
 工作中、上洗手间站着的时候,或是做家事时都可以轻易实行的运动,就是“踮脚尖”。可消除足部疲劳,又能让脚踝&小腿变细,是一举两得、超EASY的美腿运动!
 
  脚踝UP&DOWN
 
  工作中、上洗手间站着的时候,或是做家事时都可以轻易实行的运动,就是“踮脚尖”。可消除足部疲劳,又能让脚踝&小腿变细,是一举两得、超EASY的美腿运动!
 
  属于O型腿的人,请将施力点放在大姆趾根部,X腿型的人是小趾和无名趾根部,其他人就以一般踮脚的方式运动即可。
 
  STEP1
 
  此运动一定要选择可让足部平稳站立的场所进行,如:客厅。首先,两脚稍微张开,身体放松,笔直站立。
 
  STEP2
 
  脚跟抬起,以脚尖站立。要特别小心,别因为重心不稳而跌倒。
 
  将脚跟放下。脚跟和地板稍微保持距离,不要完全着地,可提高美腿效果!重复此动作后,再换另一脚。
 
  脚踝绕圈运动
 
  纤细紧实的脚踝能让腿部看起来更性感。每天只要在工作空档绕一绕脚踝,就能让腿部代谢力提高!脚踝也会变柔软,让动作更优雅,走路的姿态自然充满魅力。
 
  运动方式
 
  脚踝是容易浮肿的部位之一。只要转绕一下,就能改善血液循环。以画大圆的方式内转&外转。另一脚也以同方式运动。
 
  大腿后侧施力的走路方法
 
  针对无暇做运动的你贴心设计!只要改变走路的方式,就能打造纤细美腿。通勤或逛街都OK,实现紧实大腿的愿望。
 
  走路时,将力量放在大腿后侧,大步跨走。每天持续这个方式走路,大腿肌肉就会慢慢变紧实。

相关信息:


内容分享:



所属分类: 保健健身 分享到腾讯朋友

文章发布:ysxoroo 分享到QQ空间

流行热度:已经有 人围观

生产时间:10-20

中医中药TAGs关键字:轻松 5招 椅子 坐在 只需

本文章:只需坐在椅子上 5招轻松瘦
地址是:http://www.baoshengwan.com/photo/bjjs/14503.html


发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表

莫名苑中医中药秘方网 All Rights Reserved 未经允许不得复制本网站


【返回顶部】 【关闭此页】 【收藏本文】 【发给好友】

中药中国网声明:频道所载文章、数据等内容纯属作者个人观点,仅供投资者参考,并不构成投资建议。

〖上一篇:午后是最佳运动时间 午后适宜做的运动

〖下一篇:下面没有链接了〗

〖返回网站首页〗

无觅相关文章插件,快速提升流量