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怎样用柠檬减肥

作者:小窍门日期:2020-10-11 12:49浏览: 分类:健身减肥

很多爱美人士会通过服用柠檬水起到美容养颜的作用,同时也利用它辅助减肥。怎样用柠檬减肥?一般建议泡水饮用即可,在饭后或是饭前都行,饭前饮用柠檬水能增加饱腹感,控制食欲,饭后食用则是为了利用柠檬的酸性增强食物消化,对减肥瘦身也有作用。

具体怎样用柠檬减肥

首先要购买新鲜的柠檬,在挑选时一定要保证柠檬色泽鲜亮,这样口感更好,柠檬汁含量更大,质量是有保证的。每次泡柠檬不要过多,一两片冲泡一杯水为益,大概一个柠檬能用两三天的样子,所以在购买柠檬时不要太多,放置时间太久反而会变得不新鲜,现吃现买最好。

选择好柠檬后,把它洗干净,带皮切片直接用温水冲泡即可。特别提醒,泡柠檬水时一定不要用刚刚烧开的水,这样会因为高温破坏柠檬中的营养成分,反而会不利于身体吸收,影响它的作用。每天饭前或是饭后都可尝试饮用一杯柠檬水,能辅助清除体内毒素,起到排毒养颜的作用。

若觉得柠檬过酸,那就适量加一点点蜂蜜调味,蜂蜜柠檬水是很多女生爱喝的一种饮品。和朋友外出逛街口喝时,来一杯蜂蜜柠檬水,能缓解口渴,还能辅助消化食物,绝对是和亲朋好友在一起作为下午茶的首选,远比各种奶茶对减肥的帮助更大。

柠檬是我们生活中比较常见的一种水果,不过很少有人能直接食用,喜欢柠檬味道就利用泡水的方式。全天大概最多饮用两三杯柠檬水即可,不要喝太多,否则会刺激胃酸分泌,反而会引起不适。总之柠檬对减肥确实是有辅助作用的,至于怎样用柠檬减肥,上述内容中也说明了相关注意事项。除了饮用柠檬水之外,平时还要控制饮食总热量,同时要配合锻炼,多方面结合,才能起到真正减肥的目的。


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