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揭开背痛最常见的七大误区

作者:小窍门日期:2020-06-30 18:35浏览: 分类:健康养生

【误区一:时时端坐预防背痛】

坐得太直,且长时间坐姿保持不变同样会给背部带来压力。如果你每天坐着的时间很长,那么每天试几次下面的方法:脚着地,背靠椅子,背部微屈。更好的方法是:每天站一会。

【误区二:搬运重物会损伤背部】

问题的关键不在于搬的东西有多重,而在于如何搬。当你要搬运重物时,你应该在它边上蹲下来,背部挺直,头抬起。然后站起来,用双腿的力量搬起重物。

【误区三:躺在床上直到背痛消失】

休息的确有助于缓解引起背痛的急性损伤或肌肉劳损。但卧床休养的观点却是一个错误认识。在床上躺个一两天可能会加剧你的背痛。

【误区四:背痛都由损伤所致】

椎间盘退变、外伤、疾病、感染甚至遗传因素都会导致背痛。

【误区五:极瘦的人不会出现背痛】

任何人都有可能出现背痛。事实上,那些太瘦的人,例如那些患有厌食症(饮食失调)的人们,可能会出现骨质疏松,进而导致骨折或椎骨碎裂。

【误区六:锻炼会使背痛加剧】

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