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夏季怎样穿着可以消暑降温利健康

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 炎热的夏季里,掌握一些消暑降温的方法是最实际的。今天小编来教大家如何通过改变一些穿着习惯,让自己更凉爽。

    内衣


    纯棉宽松是第一


    夏天出汗较多,在挑选内衣时,吸汗、贴身的纯棉或丝织面料应是首选,化学纤维的文胸透气性较差,容易诱发皮肤过敏。款式上,专家建议,尽量选择宽松的胸罩,最好比自己乳房大一号。这不仅是因为长期戴过小过紧的胸罩,会影响局部血液和淋巴循环,诱发各种乳腺疾病。更重要的是,夏天外衣质地比较轻薄,内衣过于紧身反而有损形象。


    另外,戴胸罩的时间不宜过长,一般每天不能超过8小时,夏天戴得时间越短越好。没事时可以多做扩胸运动或者抬起上肢,促进血液循环。需要提醒的是,50岁后女性对文胸的选择要更加小心。建议老年女性最好选择不带钢圈底托的文胸,肩带不要太细、尺寸稍宽松一点。另外,纯棉内裤使用时间较长且有很好的吸汗性,适合中老年人。不管哪种款式,宽松是第一要素。


    头发


    盘起来防晒保湿


    拥有一头光润亮泽的秀发是许多女性的梦想,但随着年龄增加,不少女性的头发会逐渐失去光泽,尤其到了夏天,更要注意。


    专家指出,阳光中的紫外线会使头发中的蛋白质变性,从而导致头发发黄、分叉、干燥,一旦损伤无法修复。因此,夏天更要注意做好头发的防晒工作。首先,遮阳伞和太阳帽是夏季的必备物品,在此基础上,如果你是长发,最好将头发盘起来,使发丝集中并增厚,以保持水分,防止紫外线大面积照射;二,游泳时要戴好泳帽,游完泳立即把头发洗干净。第三,如果你的头发已受到伤害,可以用绿茶水洗头发,绿茶中含有抗氧化成分和绿茶多酚,对秀发有修复作用,其中含有的茶树油能很好地滋养头皮和毛囊。可用开水冲开一小把绿茶,与凉水混合直接洗发。第四,夏天可多吃点富含B族维生素的食物,比如大豆、花生、香菇、鸡蛋等。


    禁忌


    露背露脐易受凉


    露脐、露背装彰显时尚、大胆前卫,但其中存在的健康问题可真不少。


    “肚脐是最怕着凉的地方。”专家表示,肚脐内通五脏六腑,为抵御外邪之门户,它具有向全身输布气血的功能,能健脾强肾、和胃理肠、活血调经。经常穿露脐装,裸露腰腹部,容易受冷热刺激引起胃肠功能紊乱,导致病菌入侵,出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。如果赶上月经期,女性自身免疫力下降,容易因受凉而使盆腔血管收缩,时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调。


    露背装面临同样的问题,长期在空调房里的女性如果经常穿露背装,背部很容易出现疼痛、肿胀、僵硬等不适,因此建议,即使在炎热的夏天,也最好少穿露脐、露背装。此外,可在办公室要备件外套,以免着凉。

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